In ziua de azi, cu programul haotic de zi cu zi, putina lume mai are timp sa ia masa asa cum se cuvine si la ore fixe. Foarte multa lume detine un loc de munca solicitant care depaseste frecvent cele opt ore zilnice.
Aceasta categorie de oameni isi petrece majoritatea timpului cu ochii atintiti la un calculator si in aceeasi pozitie pe un scaun, luptandu-se cu deadline-uri, mail-uri, intalniri si asa mai departe.
Exista totusi cateva sfaturi pe care nutritionistii le dau acestui tip de oameni pentru a-si echilibra stilul de viata si a-l face mai sanatos.
In primul rand, este recomandat sa nu se sara peste micul dejun. Trebuie sa fim constienti ca munca reprezinta un consum energetic foarte masiv pentru organism si saritul peste o masa sau amanarea acesteia vor avea drept rezultat o masa unica si copioasa pe zi luata la ore foarte tarzii care nu semnifica altceva decat efecte nocive care se vor manifesta pe termen lung. Acestea ar fi:
- Mancatul la ore tarzii care are drept consecinta o digestie ineficienta
- Somn neodihnitor si oboseala din ziua urmatoare
- O absenta a senzatiei de foame la micul dejun din moment ce ultima masa a fost foarte tarzie
- Consumarea in timpul zilei a unor produse de tipul cafea, tutun, energizante, dulciuri pentru energie etc.
Aceste greseli de nutritie vor conduce la prabusirea metabolismului si organismul va incepe procesul stocarii energiei, ceea ce semnifica faptul ca mancarea de seara se va transforma in depozite de grasime. Asadar, stilul de viata haotic ameninta organismul, epuizandu-l pe termen lung.
Recomandarile nutritionistilor sunt, in esenta, niste lucruri simple care,d aca sunt urmate, vor ajuta mult organismul sa isi mentina sanatatea:
- Este nevoie de mese regulate si trebuie sa se evite cu orice pret evitarea micului dejun
- Pauza de la pranz reprezinta o garantie pentru eficienta muncii si diminuarea mesei de seara
- Miscarea trebuie facuta de fiecare data cand se iveste ocazia, fie ca e vorba de coborarea sau urcarea scarilor sau mers pe jos.
- De asemenea, niste cursuri de genul aerobic, dans etc sunt indicate, reprezentand o metoda de reincarcare a bateriilor si o eliminare a stresului.
Dintre pizzerii Cluj, cu siguranta se va gasi una pentru clujeni care ofera clientilor sai o multime de sortimente de pizza pentru toate gusturile si nenumarate feluri de mancare sanatoasa si delicioasa.
