1. Dietele drastice dau mereu rezultatele
Fals! Dietele drastice nu dau mereu rezultate. Sunt periculoase. Adesea, propun planuri alimentare sarace in calorii. Odata urmate, dau rezultat, pentru ca este eliminata apa din organism, ceea ce se observa la suitul pe cantar ca o scadere in greutate, pentru ca odata terminata, apetitul sa creasca si kilogramele sa revina.
2. Exista solutia-cheie pentru pierderea in greutate
Fals! Nu exista solutii general valabile, care sa se aplice in cazul mai multora dintre noi. Fiecare om slabeste in ritmul lui, iata de ce unii slabesc mai repede, altii, mai greu.
3. Este mai usor sa slabesti decat sa te ingrasi
Fals! Este la fel de greu sa te ingrasi, asa cum este dificil sa slabesti. Este nevoie de un extra de 3500 de calorii ca sa te ingrasi 1 kilogram, si este nevoie de un minus de 3500 de calorii, deci 3500 calorii arse, ca sa slabeasti 1 kilogram.
4. Apa rece, bauta, slabeste
Adevarat! Daca bei apa rece, slabesti. Motivul este simplu. Organismul trebuie sa faca un efort ca sa restabileasca temperatura corpului, sa aduca temperatura la cea apropiata apei reci, efortul depus de organism traducandu-se prin arderea de calorii. Insa, nu trebuie luata in calcul aceasta varianta, pentru ca duce la tulburari de metabolism. Cei ce spun ca vara se recomanda dusuri reci ca gheata, servirea de bauturi reci, dezinformeaza voit sau sunt in nestinta de cauza.
5. Persoanele slabe sunt si sanatoase
Fals! A fi foarte slab nu rezoneaza cu a fi sanatos. Nu de putine ori, multe persoane foarte slabe sunt si anorexice, fie sunt anemice, fie au deficit de nutrienti, fie nu au pofta de mancare etc. In plus, persoanele foarte slabe sunt mai predispuse riscului unor boli grave si pot muri mai usor decat persoanele obeze.
